Ki sa ki asid aminobutyric gamma yo itilize pou?

Gamma asid aminobutyric (GABA)se yon konpoze òganik nan gwoup amine ak karboksil, ki fè pati ki pa pwoteyin asid amine . Aparans la se blan oswa prèske blan poud cristalline, trè soluble nan dlo ak yon ti kras soluble nan etanòl cho . solubl nan lòt solvants tankou ethanol frèt, ak ethanol, ak ethanol, e ethanol, e ethanol, e ethanol, e ethanol, e ethanol, e ethanol {}.

Gamma asid aminobutyric (GABA)se youn nan nerotransmeteur ki pi enpòtan inhibition nan kò imen an, prensipalman responsab pou "kalme" sistèm nève a tro eksite .

Li natirèlman egziste nan manje fèrmante, kèk legim, ak te, epi li se tou yo itilize nan devlopman nan pwodwi sante ak dwòg .

1. kontwole emosyon

Pa obligatwa nan reseptè espesifik nan sèvo a, diminye excitability nerono ak diminye siyal la nè norepinefrin ki asosye ak repons lan "batay oswa vòl", li endirèkteman afekte rejyon nan sèvo ki gen rapò ak règleman emosyon .

Si ou santi ou akable, nève, enkyete anvan egzamen enpòtan, diskou, oswa okazyon sosyal, oswa gen gwo fluctuations emosyonèl, chimerik, ak ajitasyon .

Li se souvan yo itilize nan pwodwi sante, ki gen ladan kapsil, gummies ak tablèt .

Dòz la rekòmande se 100mg 750mg, kòmanse nan dòz ki ba . li ka siyifikativman amelyore sentòm enkyetid fizyolojik tankou ogmante serenite enteryè, redwi konfizyon mantal, diminye tansyon nan misk, batman kè akselere, oswa palmis sueur .}}

2. amelyore kalite dòmi

Pa anpeche aktivite a nan sant la eksitasyon, li ede sèvo a fèt san pwoblèm tranzisyon soti nan wakefulness nan dòmi ak prolongation tan dòmi gwo twou san fon .

Si ou gen difikilte pou dòmi, yo gen tandans fè rèv souvan, oswa soufri soti nan lensomni ki te koze pa enkyetid . Bwè yon bwè cho ki gen GABA anvan yo dòmi .

3. soulajman doulè

Pa anpeche aktivite a nan chemen neral ki transmèt siyal doulè, se sansiblite nan doulè redwi, ak entansite a oswa frekans nan doulè redwi {{0}

Ankouraje rekiperasyon apre egzèsis

Pa diminye excitability neral ak soulaje repons estrès, li ka ede kò a refè pi vit soti nan eta a estrès nan gwo entansite fè egzèsis

Apre fè egzèsis entans, tankou fòmasyon gwo entansite, maraton, ak amater nan wout, lè l sèvi avèk kapsil ki genGABAoswa poud pwoteyin ka soulaje doulè nan misk ak rèd . nou bezwen kòmanse ak yon dòz ki ba nan 500mg ak obsève tolerans .

Espesyalman atlèt bezwen entèdi kontwole dòz yo epi yo sèvi ak espesyalize espò rekiperasyon bwason .

1.GABAse yon zouti oksilyè epi yo pa ka ranplase mezi rekiperasyon ki pi enpòtan apre egzèsis .

2. Diferans endividyèl yo nan efikasite yo gwo

Akòz faktè tankou jenetik, estati sante kache, ak diferans ki genyen nan nivo estrès, repons lan nan sipleman oral GABA varye anpil nan mitan diferan moun . Gen kèk moun ki ka santi ke efè a se enpòtan, pandan ke lòt moun pa gen okenn efè nan tout .

3. efè segondè potansyèl yo

Efè segondè komen ka gen ladan kout pèt sansasyon oswa pikotman nan bouch la, gòj, ak po, ak dòz ki pi wo yo ta dwe itilize .

Nan-wo-dòz oswa sansib moun, ka gen somnolans, vètij, oswa repons reta apre yo fin pran li . ak yon ti kantite moun ki fè eksperyans malèz nan vant, kè plen, gonfleman, oswa dyare . espesyalman chofè ak machin operatè yo, eseye evite li kòm anpil ke posib

Pasyan ki gen san presyon ki ba oswa moun ki pran medikaman antiipèrtansif ka fè eksperyans tansyon ki ba, ki mennen ale nan vètij, fatig, e menm endispoze . itilize dapre konsèy medikal .

4. pa pran ak sedatif, anti enkyetid dwòg, dwòg antiepileptik (pregabalin), ak alkòl .GABASipleman ka amelyore efè medikaman sa yo, ki mennen ale nan sedasyon twòp, depresyon respiratwa, e menm koma .

1.Nerotransmeteur kòm sipleman manje: efè yo nan GABA sou sèvo ak konpòtman .Frontiers nan sikoloji, 6, 1520.

2.Sipleman Gamma-aminobutyric (GABA) amelyore bon jan kalite dòmi nan granmoun: yon revizyon sistematik ak meta-analiz de randomized kontwole esè .Rapò syantifik, 12, 19625.

3.Efè sipleman GABA sou rekiperasyon nan misk ak makè fatig apre egzèsis inik .Journal of International Society of Sports Nitrisyon, 20 (1), 2204072.

4.Opinyon syantifik sou sekirite a nan 'gaba' (-aminobutyric asid) .EFSA Journal, 9 (10), 2407.

5.GABA, -aminobutyric asid, ak bon jan kalite dòmi: yon revizyon sistematik .Pwogrè nan nitrisyon, 11 (4), 848-863.