Ki sa ki Kava ekstrè? Konprann itilite li yo ak sekirite

Prezantasyon

Kava ekstrè, ki sòti nan rasin yo nan plant la methysticum Piper, ki te itilize pou syèk nan Sid Pasifik la pou kalme li yo ak enkyetid (enkyetid - diminye) efè. Nan dènye ane yo, li te pran popilarite nan peyi oksidantal kòm yon remèd natirèl pou estrès, enkyetid, ak maladi dòmi. Sepandan, enkyetid sou sekirite li yo ak efè segondè potansyèl yo te tou parèt. Blog sa a eksplore itilite nan ekstrè kava, benefis li yo, ak konsiderasyon yo sekirite ou ta dwe kenbe nan tèt ou.

Kava, ke yo rele tou Kava Kava, se yon bwason tradisyonèl ki fèt pa fanm k'ap pile rasin plant la ak melanje yo ak dlo. Ekstrè Kava modèn yo tipikman disponib nan kapsil, tentur, oswa fòm an poud, ofisyèl ki gen konsantrasyon espesifik nan konpoze aktif yo rele Kavalactones. Kavalakton sa yo responsab pou efè psikoaktif Kava a, pwomosyon detant san yo pa afekte fonksyon mantal.

Kavalactones se yon konpoze ki rive natirèlman ak yon sipleman natirèl nitrisyonèl. Li se sitou sòti nan ekstrè nan rasin nan kava nan plant Piperaceae nan Sid Pasifik la. Kavalactone gen yon varyete de konpoze, ki pi enpòtan nan ki se Kavalone. Li gen anpil efè tankou sedasyon, hypnosis, anti -bakteri, Andanalges.

1. diminye enkyetid ak estrès

Kavase pi bon li te ye pou kapasite li nan soulaje enkyetid. Plizyè etid sijere ke ekstrè kava ka efikas tankou kèk preskripsyon anti - medikaman enkyetid (tankou benzodyazepin) men san yo pa menm risk pou yo depandans. Yon 2013 meta - analiz pibliye nan jounal la nan klinik psikofarmakoloji te jwenn ke kava siyifikativman redwi sentòm enkyetid konpare ak yon plasebo.

2. fè pwomosyon detant ak amelyore dòmi

Kontrèman ak sedatif ki pwovoke somnolans, kava ede detann lespri a, fè li pi fasil yo tonbe nan dòmi natirèlman. Rechèch endike ke Kava ka amelyore bon jan kalite dòmi, patikilyèman pou moun ki gen estrès - ki gen rapò ak insomnia.Li ka ede amelyore bon jan kalite dòmi ak fè li pi fasil pou moun yo tonbe nan dòmi.

3. ka sipòte fonksyon mantal

Kèk etid sijere ke Kava ka amelyore pèfòmans mantal pa diminye enkyetid - ki gen rapò ak mantal bwouya. Kontrèman ak alkòl oswa lòt depresan, Kava pa afekte memwa oswa ladrès motè lè yo te pran nan dòz modere.

4. detant nan misk ak soulajman doulè

Tradisyonèlman,kavate itilize pou soulaje tansyon nan misk ak doulè modere. Misk li yo - pwopriyete ap detann ka benefisye moun ki gen tèt fè mal tansyon oswa rèd nan misk.Kavalactone gen yon efè kalme ak ap detann, ki ka soulaje fatig fizik ak retabli enèji.

Li ka anpeche oswa diminye domaj nan fwa epi li gen yon sèten efè pwoteksyon sou fwa a.
Kavalactone gen efè anti -bakteri famasi ak ede reziste enfeksyon bakteri.

Jaden manje
Li kapab itilize pou fè manje ak efè espesifik, tankou manje ki soulaje estrès ak enkyetid.
Jaden kosmetik
Li kapab itilize kòm yon natirèl kalme ak kalme engredyan pou preparasyon an nan pwodwi swen pou po ak pwodui kosmetik. Pwodwi sa yo ka ede diminye enflamasyon po ak reyaksyon alèjik, pandan y ap tou amelyore sante an jeneral nan po la.

Malgre benefis li yo, ekstrè kava te asosye ak kèk enkyetid sekirite, prensipalman ki gen rapò ak toksisite fwa.

1. potansyèl toksisite fwa

Nan 2000s yo byen bonè, plizyè ka nan domaj nan fwa yo te lye nan konsomasyon kava, ki mennen ale nan entèdiksyon tanporè nan kèk peyi. Sepandan, pita rechèch sijere ke ka sa yo ta ka yo te akòz:

Pòv - KaliteKava Ekstrè(Sèvi ak tij ak fèy olye pou yo rasin)

Konsomasyon twòp

Pre - kondisyon fwa ki egziste deja

Entèraksyon ak lòt medikaman

(Ganizasyon Mondyal Lasante (OMS) ak Ajans Ewopeyen an Medikaman (EMA) depi depi konkli ke Kava Noble (segondè - bon jan kalite, tradisyonèlman prepare Ekstrè rasin) se san danje lè yo itilize yon fason ki apwopriye.

2. Lòt efè segondè posib

Ti malèz dijestif

Somnolans (lè yo te pran nan dòz segondè)

Reyaksyon po (ak long - tèm lou itilize, yon kondisyon yo rele "kava dèrmopati")

3.Ki moun ki ta dwe evite kava?

Moun ki gen maladi fwa

Fanm ansent oswa bay tete

Moun ki pran medikaman metabolize pa fwa a (egzanp, depresè, alkòl, statins)

Ki jan yo sèvi ak kava san danje

Pou minimize risk, swiv direktiv sa yo:
High High - Kalite, Noble Kava Ekstrèsoti nan founisè bon repitasyon.
✔ Evite alkòl ak medikaman ki fòse fwa aLè w ap pran kava.
✔ Baton nan dòz rekòmande(tipikman 50-250 mg nan kavalactones pou chak jou).
✔ Pran repoPou anpeche tolerans oswa pwoblèm po.

Kava ekstrè ofri yon fason natirèl nan jere enkyetid, estrès, ak pwoblèm dòmi ak mwens risk nan depandans konpare ak edikaman. Sepandan, bon jan itilizasyon ak responsab yo enpòtan pou evite enkyetid fwa potansyèl yo. Si w ap konsidere Kava, konsilte yon pwofesyonèl swen sante - espesyalman si ou gen kondisyon fwa oswa pran lòt medikaman.

1.Sarris, J., et al. (2013). Journal of Psychopharmacology klinik, "Kava pou tretman an nan twoub anksyete jeneralize."

2. (ganizasyon Sante World (OMS). (2016). Evalyasyon nan risk pou yo epatotoksisite ak pwodwi kava.

3.European Medikaman Ajans (EMA). (2018). Rapò Evalyasyon sou Piper Methysticum.

4.Singh, Yn, & Singh, NN (2002). Potansyèl ki ka geri nan kava nan tretman an nan twoub anksyete. CNS dwòg.